Новогодишната нощ винаги е изпълнена с добро по-хапване и танци.
Затова сутринта не ставайте рязко от леглото. Протегнете се, след което седнете на ръба на леглото.
Не бързайте да влезете и под душа.
Първо направете гимнастика, която ще ви помогне да влезете във форма.


Седнете на пода, кръстосайте крака, затворете очи, поставете пръстите върху двете страни.
Започнете кръгов масаж с леко натискане.
Десет пъти напред и десет пъти назад.
Опънете цялото лице. В същото положение поставете ръцете върху колената.
Отпуснете раменете, тила и направете бавни завъртания с главата - 5 пъти наляво и пет пъти надясно.


Ако се чувствате напрегната и уморена, масажирайте мускулите на тила по дължина на раменете от двете страни.
Не натискайте прекалено гръбначните прешлени.




Опънете гърба си в котешка позиция, застанете на колене с ръце, опрени на пода.
Наведете главата, поемете дълбоко въздух, след което издишайте бавно.
Изпълнете упражнението 10 пъти.




Главата ви е леко замаяна.
Седнете на пода и започнете да масажирате корените на косата с плавни кръгови движения.
Започнете от челото и свършете до тила.
След това от центъра на главата до ушите.






За еластичност.
Разтворете леко краката и клекнете, ръцете поставете на пода, не повдигайте петите от пода.







За отпускане.
Застанете на колене, седнете върху петите, легнете върху бедрата напред, изнесете ръцете назад.
Дишайте бавно, отпуснете напълно раменете.






Завършете с упражнение за гърба.
Сгънете колената и масажирайте леко корема в посока на часовниковата стрелка.
Не ставайте рязко, след като свършите упражнението.