Фитнес
Rozali.com » Диети & Фитнес » Фитнес » Вкъщи
Плосък корем
Препоръчвам Ви единственото ефикасно упражнение за плосък корем.
Упражнението е изтощително, но има невероятен ефект.
22.10.2003/Дудева
- Легнете по гръб с изпънати крака.
- Сложете длани под кръста.
- Вдигнете двата крака на 10см от пода.
- С бавно движение разтваряте крака 40-50см и събирате.
- Повторете 20 пъти без да пускате краката на земята.
Упражнението е изтощително, но има невероятен ефект.
22.10.2003/Дудева
Още в рубрика "Вкъщи"
- 7 лесни упражнения за плосък корем ...
- Фитнесът на Кармен Електра ...
- Wii Fit или как се играе фитнес? ...
- Фитбол упражнения ...
- Пилатес упражнения ...
- Едно упражнение стяга корема, таза и бе ...
- Каланетика за разгряване ...
- Упражнения за бюста (гръдните мускули) ...
- Упражнения за коремните мускули ...
- Вечерен комплекс „Фейс билдинг“ ...
