Това не е новина. Видеото на Кармен Електра „Aerobic Striptease: In the bedroom“ се появи преди около 3 години. Спомнихме си за него по повод поредното запалване на западняците по еротичните танци. А тук Кармен е кралица.  

    

Видеото на Кармен Електра „Aerobic Striptease: In the bedroom“ е 75-минутна тренировка, която не само, че е лесна за изпълнение, но може да се практикува индивидуално, при това в собствената спалня. Нещата, от които се нуждаете са: легло, възглавница и стена. Програмата подобрява гъвкавостта и еластичността с комбинация от лесни упражнения, секси движения и фитнес.

Сексапилната брюнетка (истинското й име е Тара Лий Патрик) не спира да хвали предимствата на програмата си. Най-големият й плюс според Кармен Електра е, че може да се упражнявате вкъщи, без никой да ви гледа. И щом придобиете увереност, може да шашнете партньора си със собствено стриптийз шоу.

Когато видеото започне, имате опцията да изберете дали да изпълните всички упражнения в една сесия или да отделите загрявката/стречинга от „In the bedroom“ секцията. Опцията е полезна, тъй като може да нямате готовност да изпълните цялата програма. Е, не че е чак толкова трудно. Една от основните критики към тренировката е, че нито е достатъчно интензивна, нито стига да се изпотите качествено.

Стречингът включва няколко основни танцови движения, които разгряват краката, ръцете, корема и гърба. Ако загрявката ви се стори прекалено трудна, Кармен Електра предлага варианти за изпълнението й на по-удобно за вас ниво. Последната част от стречинга включва няколко пилатес упражнения, които добавят гъвкавост и подготвят мускулите за активна дейност. Тази част е с продължителност около 35 минути. Музиката допълва хармонично движенията.    

Стриптийз „порцията“ от програмата на Кармен Електра е с продължителност около 40 минути. Включва поклащане и полюшване на бедрата, както и други секси движения в подкрепа на целта „покачване на температурата в спалнята“. Темпото е бавно, упражненията лесни за изпълнение. Музиката, която тече като фон, е жизнерадостна и дръзка. 

Голямо предимство на видеото е, че се появяват слайдове с различни картинки с окуражителни надписи: „готови за 8“, „да опитаме това с музика“, „продължавайте“, като така практикуващият винаги е в час с това, което следва. След края на програмата се чувствате обновени и особено сексапилни. Тренировката е много по-активна в загряващия/стречинг сегмента, но след това сте максимално подготвени да научите няколко техники от „кралицата на стриптийз аеробиката“. Критиците на програмата се намесват и тук. Според тях, след като завършите цялата тренировка, вместо да изпитате удовлетворение, ще се чувствате сякаш сте загубили 20 минути и тепърва ще се нуждаете от „сериозна“ тренировка. 

Вижте видео от стриптийз аеробиката на Кармен Електра:

Научете още техники за съблазняване със стриптийз!

02.10.2008/Биляна Божилова