Коментари за: Троен ефект с едно упражнение

« Към статията · Добави коментар

От Pevik (Гост)


Публикувано на 21.05.2008 21:30:08
Отговори на Pevik | Добави коментар

супер е!!!!!!!!!

От Walski (Гост)


Публикувано на 24.08.2007 09:22:26
Отговори на Walski | Добави коментар

Мили жени, момичета и мъже,
Искам да ви кажа че пилатес е най-страхотният начин да се чувствате добре и да изглеждате зашеметяващо.
Аз лично съм на програмата Виндзор.
Проверих в дата и от там може да си я свалите.

Не ви пожелавам успех, защото знам че ще имате такъв!

От Lexsi (Гост)


Публикувано на 05.07.2006 21:01:48
Отговори на Lexsi | Добави коментар

Много е хубаво упражнението и е ефикасно.

От Diana (Гост)


Публикувано на 03.03.2006 19:45:05
Отговори на Diana | Добави коментар

Zdravejte na vsichki. Kazvam se Diana, na 27 g, zhiveja v Shtatite. Tuk rodih goljam sladur prez 2003. Prez 2004 reshihme, che shte si idvame v BG, i az trjabvashe da svalja 20 kg, prosto ne iskah da me vidjat takava v BG, prijateli i semejstvo. I go napravih - za 2 mesetsa i polovina. Verno, ne jadjah pochti nishto, bjagah po 4 km na den s kolichkata, pravih yoga uprazhnenija i koremni presi. I stana, bjah 44 kg predi da si dojdem. I uspjavah da gi poddurzham do Noemvri minalata godina, bez nikakvi uprazhnenija i dieti. A sega kato si hodih kachih 3 kg za 5 sedmitsi, i posle oshte 3, po praznitsite. Sega ide prolet, i se mucha da svalja 5 kg. Neshto ne stava. Ne sum se vurnala kum predishnija si rezhim, no sigurno tova shte se nalozhi, sega sum pochti gladna vseki den, pravja po 1 chas uprazhnenija - ili na stability ball, ili kombinatsija ot aerobika, pilates i yoga ( po programa na izvestnata tuk Denise Austin ). Pravja i malko koremni presi na topkata, no nishto sushtestveno. Ne znam, mislja, che ne sum se motivirala dostatuchno. Iskah da kazha samo, che e vuzmozhno vsichko, absoljutno i vjarvajte v sebe si. Probvajte razlichni programi i uprazhnenija, i tova, koeto vi haresva naj-mnogo, nego si izberete, i ne se otkazvajte!! Uspeh na vsichki i pozdravlenija za hubavoto internet spisanie!

S pozdrav,
Diana

От Magi (Гост)


Публикувано на 09.02.2006 22:30:15
Отговори на Magi | Добави коментар

Абе за колко време 6те има ефект с това упражнение с въртенето на стената?
А с другото които е в статията?
Кажете plsplspls

От Borislava (Гост)


Публикувано на 29.12.2005 23:22:46
Отговори на Borislava | Добави коментар

Това наистина работи!!!

От Sanka (Гост)


Публикувано на 15.11.2005 20:19:49
Отговори на Sanka | Добави коментар

отслабва ли се от тези упражнения щот от 1-2 седмици ги прая и сам дигнала 1 килограм !!!

От Петя (Гост)


Публикувано на 24.08.2005
Отговори на Петя | Добави коментар

Здравейте, момичета!
Тук Ви предлагам едно упражнение, много ефикасно за талията, но също и за ханша. Зная го от една руска балерина.
Заставаш с гръб към стената. Отмерваш разстояние, колкото е размерът на ходилото ти (напр. 36-38 см) и се отдалечаваш на толкова см от стената. Изправяш се добре, прибираш корема, сгъваш ръце в лактите - пред гърди, с изпънати нагоре длани. Извърташ се само от кръста нагоре - наляво към стената и допираш двете си длани за секунда в стената, но без да се оттласкваш. Връщаш обратно, вдишваш. Извърташ се надясно към стената, допираш дланите, издишваш. И така. Отначала 20-30 пъти на ден, стига се до 200 пъти. Има в началото малко мускулна треска, но ефектът идва страшно бързо. Внимавайте: Не въртете главата! Тялото от кръста нагоре трябва да е като едно монолитно цяло. Успех!

От PLAMENA (Гост)


Публикувано на 28.07.2005
Отговори на PLAMENA | Добави коментар

здравейте.ако можете да ми дадете кратко ,лесно но ефективно упражнение за отслабване моля ви направете го.:}}}}}}}}

От Beti (Гост)


Публикувано на 22.07.2005
Отговори на Beti | Добави коментар

Здравейте!Имам голям комплекс които всъщност е моето голямо коремче и се чудя дали някои не може да ми каже някое бързо упражнение за бърз ефект повярвайте ми нямам минутка време за нещо по-дълго имам 2 деца и сам счетоводител на 4 фирми!Помогнете ми моля ви!!!

«Най-нови « 1 2 » Най-стари»

Коментари за: Троен ефект с едно упражнение - Резултати 1 - 10 от 19