Коментари за: Сбогом отпуснато коремче

« Към статията · Добави коментар

От Ина К (Гост)


Публикувано на 16.03.2006 12:21:51
Отговори на Ина К | Добави коментар

Гери, коремните преси не топят мазнини, а стягат мускулите. Добре е, че ги правиш, но за да премахнеш слоя мазнини, който покрива мускулите, са необходими кардиоупражнения - бягане, скачане на въже, аеробика (вкл. степ, тае бо и др.), ако имаш възможност да ползваш кардиоуреди (бягаща пътечка, степер, велоергометър, кростренажор) - възползвай се от тях. Добрата новина е, че мазнините на корема най-бързо се поддават на топене в сравнение с тези по бедрата и дупето например.

От Geri (Гост)


Публикувано на 16.03.2006 12:15:44
Отговори на Geri | Добави коментар

molq vi za pomo6t:)Kajete mi ako znaete kak da si iz4istq mazninite ot koreme,za6toto sa dosta.Ne stava s koremni presi,opitah.Daite mi nqkqkva dieta i uprajneniq.Predvaritelno blagodarq:) E-maila mi e gerrry_87@abv.bg

От Do V (Гост)


Публикувано на 10.11.2005 12:35:01
Отговори на Do V | Добави коментар

Лиди Резен е дългогодишна учителка по танци и физическа култура.Автор е на поредица от книги за моделиране на тялото.Издателство ЛИРА ПРИНТ.Има поне 4 книжки от сорта на книжния пазар-Плосък корем,Съвършени ханш ш бедра и др.Още ги има на книжния пазар и са на цена около 3 лв.Упражненията никак не са сложни-аз не съм спортна натура, но за да се изпълняват правилно е добре да се разучат-със скици и снимки.

От V (Гост)


Публикувано на 10.11.2005 09:06:19
Отговори на V | Добави коментар

до светла: можеш ли да опишеш упражненията които правиш

От Svetle (Гост)


Публикувано на 05.11.2005 10:27:04
Отговори на Svetle | Добави коментар

за съжаление много често се тренира неправилно-някой части на тялото се развиват а други се отпускат поради липса на разнообразие в движението.друг негативен момент е когато тялото свикне с даден вид упражнение-тогава за да има някакъв ефект въобще трябва да се увеличат броя на повторенията като се стига до абсурди до 200-300 повторения.Моята истина е в сромната книжка на Лиди Резен -там има разработена програма за всеки ден от седмицата по 4 упражнения за коремните мускули-които не отнемат повече от 10 минутки,още в края на първия месец ще усетите резултатите,дори стрелката на кантара да не е мръднала грам.Няма оправдания за липса на време,нито пари ,нито специално фитнес облекло.

От Luba (Гост)


Публикувано на 21.10.2005 20:25:04
Отговори на Luba | Добави коментар

az potursih informacia za tova HIIT i do kolkoto razbrah stava po sledniq na4in - vurvi6 burzi4ko 1 minuta i posle ti4a6 1 minuta i taka reduva6 dvete. Ili puk 30 sek vurvene i 30 sek ti4ane. Zvu4i gotino moje da go probvam.

От Petia (Гост)


Публикувано на 24.08.2005
Отговори на Petia | Добави коментар

До Жени
Здравейте! сигурно късно прочитам тази страница, но едва сега попаднах тук. Много полезни неща има, наистина, доста от съветите са изстрадани и затова два пъти по-полезни.
По въпроса за напълняването в средната част и в гушата: аз се бия с този пролем вече много време. Към всичко се прибавя и възрастта ми - 52 - и климактериума, с който все едно се бориш срещу вятъра. Но преди два дни моята семейна лекарка /също с наднормен отегло/ реши, че трябва да си направя изследване на щитовидната жлеза - хормонално изследване, защото много често това е причината се едно характерно пълнеене - в шията, врата, корема. Аз те съветвам да го направиш - провери този хормон, ако всичко е наред - поне ще изключиш подобна причина.
На всички препоръчвам книгата "Как да отслабнем на определени места" от френския мануален терапевт Пиер Паларди, изд. Слънце, дано да я намерите. Там ще видите и оценка и разбор на всички диети. Това, което никой, ама никой у нас не пише по въпроса за диетите, е психическите поражения от тях. Основното (особено при разделно хранене) е напр. натрупването на апатията, което в един момент , при стрес, води до безпричинна агресия, било към себе си, било към околните.

От Sasi (Гост)


Публикувано на 14.08.2005
Отговори на Sasi | Добави коментар

Кристина, моля, обясни като на абориген в гимнастиката за това 'вълшебно' ходене H.I.I.T. Благодаря .

От гипа (Гост)


Публикувано на 23.07.2005
Отговори на гипа | Добави коментар

здравейте!в този сайт намирам толкова много полезни съвети,най-вече за спорта и здравето!
бих искала да ви попитам - сдобих се с тлъстинки в средната част на тялото-с корема се боря,но ми трябват повече упражнения(домашни) за така наречените "любовни дръжки"(love handles)..много ме дразнят тези пластове отстрани под гърдите и ми пречат при това...затова ще съм ви благодарна,ако ми препоръчате нещо ефикасно да се оттървя от тях!
желая на всички постоянство,красота и здраве!

От V (Гост)


Публикувано на 20.07.2005
Отговори на V | Добави коментар

ДО КРИСТИНА
МОЖЕШ ЛИ ДА ДАДЕШ КООРДИНАТИ НА АПОСТОЛ АПОСТОЛОВ?

«Най-нови « 1 2 3 4 » Най-стари»

Коментари за: Сбогом отпуснато коремче - Резултати 11 - 20 от 36