Коментари за: Ред при използването на тренажорите

« Към статията · Добави коментар

От Manci1231 (Гост)


Публикувано на 10.04.2008 17:11:29
Отговори на Manci1231 | Добави коментар

Моята тренировка започва с15мин тичане след това серия упражнения за корема гладиатор и завършвам с велоаргометър10мин и кростренажор 10мин незнам дали това е правилно но запопна да има ефект след 3 месец успех на всички упорити дами

От TITI (Гост)


Публикувано на 20.03.2008 12:17:55
Отговори на TITI | Добави коментар

поздравления за статията,но аз имам един въпрос: за тренировки в къщи кой уред е по добър кростренажор или велоергометър?

От Десислава (Гост)


Публикувано на 11.02.2008 20:39:08
Отговори на Десислава | Добави коментар

Наистина много полезна статия! Аз лично никога не бях стъпвала във фитнес, но понеже съм качила няколко килца, и съм абитуриент тази година, реших да започна да ходя. Започнах миналата седмица и ми е много приятно, но наистина не знаех някои от "тънкостите", които споменахте. Само не разбрах колко трябва да е почивката между сериите? Още веднъж поздравления за статията!:)

От Нана (Гост)


Публикувано на 08.06.2007 00:36:37
Отговори на Нана | Добави коментар

Поздравления за статията. Тренирам със инструктор и тренировката ни минава по същия начин. Само да допълня , че ако имате да изчиствате накрая кардиото не трябва да е по-малко от 40 минути иначе резултат няма.

От Мила (Гост)
До Dulitalka ( виж )

Публикувано на 08.06.2007 00:31:54
Отговори на Мила | Добави коментар

09.04.2007 20:55:44

Ако правиш силова тренировка е задължителна закуската . Ако ще е само аеробна тренировка не е задължително. Можеш да закусиш овесени ядки с нискомасленно мляко или варени белтъци, но задължително час преди тренировка , за да има усвояване на храната.

От Dulitalka (Гост)


Публикувано на 09.04.2007 20:55:44
Отговори на Dulitalka | Добави коментар

Е добре де. Ами ако тренираш сутрин на гладно пак ли така трябва да протича тренировката? Някой написа че със силовата тренировка се изразходвала енергията от изядената до момента на тренировката храна. Като се тренира на гладно не се ли изразходва енергия от складираните мазнини?

От Vitlena (Гост)


Публикувано на 31.01.2007 20:17:17
Отговори на Vitlena | Добави коментар

някой ще ми каже ли кое е по-добро:велоергометъра или класическото колело.Кое изгаря повече калории

От ^lapeto^M^ (Гост)


Публикувано на 25.01.2007 08:11:13
Отговори на ^lapeto^M^ | Добави коментар

абе в тоя саит хороскопа е за вчера !!! кво е това лиготии кво мои да е

От Suzi (Гост)


Публикувано на 28.12.2006 10:58:28
Отговори на Suzi | Добави коментар

какви са тези глуростил.модата казва това, какви са тези краиности? а поле ште кажат колко комплексари има в балгария. фитнеса ромагал ами как по бедните да отидат и сега ще кажат могат и вкашти да ги правят. да но там няма и инструктор. за мен всички в саита сте повархосни глупаци.

От TANGRA (Гост)


Публикувано на 29.11.2006 10:47:24
Отговори на TANGRA | Добави коментар

Браво за статията. Всичко е написано правилно. КАТ, всичко е обяснено в статията, но с по прости думи, преди кардио тренировката правиш силова тренировка за да изхабиш "храната" която си поела до момента на тренировката. След това като почнеш да бягаш или друг кардио уред, вече нямаш запаси от "прясна" енергия която си поела през деня и за това организма ти започва активно да използва енергията от мастните депа - "старите" енергийни запаси.

Естестено всичко зависи колко храна си поела за деня :) и дали преди тренировката не си изяла няколко броя пастички и шоколади и тн.

За помощ при подобен вид тренировка, могат да се използват ФЕТбърнъри или Л-карнитин. Но не очаквайте да го пиете, да НЕ спортувате и да видите чудеса...

Благодаря на Vanilli за инфото :) вече няма да препоускам по уредите!

«Най-нови « 1 2 » Най-стари»

Коментари за: Ред при използването на тренажорите - Резултати 1 - 10 от 16