Фитнес
Rozali.com » Диети & Фитнес » В зала » Ред при използването на тренажорите
Коментари за: Ред при използването на тренажорите
« Към статията · Добави коментар
От Vania (Гост)
Публикувано на 16.11.2006 15:17:20
Отговори на Vania | Добави коментар- аз започвам тренировката си така първо малко загрявам после 40 мин на пътеката после 15 мин ръце 100 коремни преси и на тренажора за крака15мин и приключва Правилно ли тренирам Ако не е някой да ми каже как трябва
- От Vanilli (Гост)
Публикувано на 31.08.2006 19:55:26
Отговори на Vanilli | Добави коментар - Обяснението на инструктура защо трябва стриктно да си следваме програмата и особено времето за почивки между сериите*
По време на серията мускула превръща гликогена в енергия* Серията не трябва да е много дълга~ защото до 20-то повторение наличният гликоген е изчерпан и ако не се прекъсне за почивка~ мускула започва да разгражда ! мускулни влакна~ които не се възобновяват~ ако веднъж се съсипят* А колкото по-малко мискулни влакна има~ толкова по-малко са консуматорите на енергия и трупането на мазнини става по-лесно* Почивката между сериите е нужна за набавянето на гликоген в мускула* Ако почивката не е съответния брой секунди~ пак се влиза в порочната схема* Кардиото в началото не сваля килограми~ защото черпи от наличнитя гликоген / енергия* веднъж изчерпал гликогена~ организмът се насочва към запасите от мазнини*
Консултирала съм се с професионалисти от НСА~ остава и да съм ги разбрала правилно* Пожелавам ви стегнати тела*
- От Loretta (Гост)
Публикувано на 31.08.2006 17:59:45
Отговори на Loretta | Добави коментар - Съгласна съм със статията.
Мойта тренировка започва и завършва с по 15мин. на кардио уредите.
По време на самата тренировка отделям 30мин. за крака, 30мин. за ръце и 15мин. за корем.
- От Кат (Гост)
Публикувано на 31.08.2006 16:02:59
Отговори на Кат | Добави коментар - Направи ми впечатление това че за изгаряне на мазнини е необходимо да се прави кардио предшествано /!/ от силови тренировкир с цел да се изчера гликогена - някой има ли повече информация по въпроса?
Съгласни ли сте?
- От Tara_1977 (Гост)
Публикувано на 21.07.2006 21:59:27
Отговори на Tara_1977 | Добави коментар - ПДЗДРАВЛЕНИЯ!Статията е много добре написана и ще допринесе за правилното използване на уредите във фитнес залата.Надявам се да продължите със статии на същата тема,защото ще намерите много фенки.ИДЕА:препоръчайте конкритни упражнения за различни мускулни групи.
- От ABV (Гост)
Публикувано на 30.06.2006 23:02:35
Отговори на ABV | Добави коментар - Поздравления, Дани, готина статия - хем научно издържана, хем на достъпен за всички език.
Коментари за: Ред при използването на тренажорите - Резултати 11 - 16 от 16
Добави коментар
Внимание: Задължително е писането на кирилица. Текстовете написани на латиница ще бъдат изтривани или конвертирани машинно, при което са възможни грешки.
