Коментари за: "Фитнесът разнообразява ежедневието!"

« Към статията · Добави коментар

От Белчо Христов (Гост)


Публикувано на 13.04.2008 11:02:31
Отговори на Белчо Христов | Добави коментар

По програмата лично аз имам забележки!
№ тренировки в седмицата -броя и кардио тренировките# са за мен претренирване! Незнам кой ти споемнавал и това за коремар но той за мен е единствения мускулр който трябва да се тренира максимум 2 пъти седмично! Прекалено е тънък слоя миофибрилир за да поеме такова натоварване както четириглавия бедрен мускул да речем или мускулатурата на гърба! Категоричен съмр че с такава програмар няма да имаш резултат след 2рата седмица и ще имаш застойл Ще се чувстваш раздвиженар но не и с желаната крайна цел! ВАРИАНТ!
Понеделник - Гърди, гръб, рамо - кардио;
Сряда - Бедра - корем - кардио
Петък - Корем - кардо

Ама съвсем примерна програма - тялото се възстановява и реагира на стреса (фитнесът) по време на ПОЧИВКАТА, а не по време на самата тренировка!

От Ileen (Гост)
До Белчо Христов ( виж )

Публикувано на 13.04.2008 09:27:35
Отговори на Ileen | Добави коментар

12.04.2008 07:50:11

Въпроса ми е следния- за силовите тренировки-колко често.

Да вземем следния график:

Понеделник- кардио+ гири-рамена, бицепс, трицепс,
Вторник-кардио
Сряда -кардио+ гърди и гръб
Четвъртък-кардио
Петък-кардио+ седалищни мускули и крака
Събота -кардио+ коремни мускули
Неделя-почивка.

Знам че е добре повече корем, но просто нямам толкова време. По принцип знам, че коремните мускули са единствените, които могат да бъдат тренирани вески ден, но докато изпълня всичко за дадения ден не ми се и мисли за коремни.

Но въпроса ми е - като цяло, този график адекватен ли е?

От Sydney (Гост)
До MaG ( виж )

Публикувано на 13.04.2008 04:51:27
Отговори на Sydney | Добави коментар

13.04.2008 04:17:30

Аз също живея в 1ужбина, много работя, но то1но ве1ер е идеалното време за тренировка.
Ве1ер тялото се настройва за сън и метаболизмът се забавя. А ве1ерната тренировка премахва това забавяне.
А и за мен физи1еските упражнения ве1ер са отли1но средство за сваляне на напрейението и умствената умора.
Ако бягаш на пътеката от 9-9.30 и после правиш половин 1ас йога или пилатес, за отпскане на мускулите,ще се радваш на стегнато и стройно тяло без груб релеф.
Казвам го от опит.
Но аз заради проблем с менискус, времнно не бягам.Прявя друг вид интензивна тренировка.

От MaG (Гост)


Публикувано на 13.04.2008 04:17:30
Отговори на MaG | Добави коментар

Добре, ето един въпрос. На 18 години съм, живея в щатите и както всички знаем карам навсякъде. За рождения си ден поисках пътека и я получих. Много обичам фитнеса, понякога дори във формата на танци. Проблема е, че след училище съм на работа, след това имам домашни и ангажименти. След всичко това нямам много мотивация да отида да бягам на пътеката в 9-10 вечерта след изтощителен ден. Имам нужда от мотивация!!

От Белчо Христов


Публикувано на 12.04.2008 07:50:11
Отговори на Белчо Христов | Добави коментар

Можете разбира се!

От Ileen (Гост)


Публикувано на 10.04.2008 23:18:02
Отговори на Ileen | Добави коментар

Розали,

В кой град работи този инструктор и може ли да му задаваме въпроси??

От Ileen (Гост)
До Diva ( виж )

Публикувано на 10.04.2008 23:07:24
Отговори на Ileen | Добави коментар

10.04.2008 23:01:39

О-напротив. Силовите упражнения са идеални за жени.

Моята приятелка много сериозно се занимаваше с аеробика и диети постоянно, години наред и да- слаба беше-не желаеше да се занимава със силови упражнения.

Минаха години, реши да започне да ходи на фитнес и заради машините, да почне малко силови упражнения- и остана във възхита. Сама си призна , че тялото и никога не е било по-стегнато и в по-добра форма през живота и. А е вече над 30. :-)))

Така, че, дами- вярвате или не- силовите управнения са задължителни за жени, които искат да поддържат добра форма.

От Diva (Гост)


Публикувано на 10.04.2008 23:01:39
Отговори на Diva | Добави коментар

мисля че аеробиката е по-подходяща за жени

От Gorgona (Гост)


Публикувано на 10.04.2008 18:11:16
Отговори на Gorgona | Добави коментар

да наистина фитнесът е нещо хубаво и полезно.Всеки човек особено млад трябва да ходи на фитнес независимо дали има инструктор като Белчо

От manci1231


Публикувано на 10.04.2008 15:47:20
Отговори на manci1231 | Добави коментар

Страхотен е но кой може да си го позволи само звездите ли ами провинцията .

«Най-нови « 1 2 3 4 » Най-стари»

Коментари за: "Фитнесът разнообразява ежедневието!" - Резултати 21 - 30 от 32