Коментари за: Кардио тренировка в зала

« Към статията · Добави коментар

От Maura (Гост)


Публикувано на 27.04.2008 14:05:17
Отговори на Maura | Добави коментар

работя по 60н.на седмица сервитиорка постоянно сам в движение отделно нося тежко по цял ден минимум 3н.без прекасване не се спирам останалото време имам кратки почивки отделно минимум 5 дни в седмицата правя упражнения от този саит и 1 друг саит саставила сам си програма.засега савсем малко сам свалила само паласките и целулита ми намаля доста но кг и см все осте не.пия ленено масло и кла1000 яденето максимално се стремя да е балансирано макарче имам и прегрешения:)според вас това да ли е достатьчно за да отслабна?наи вече ме интересува дали ходенето ми по цял ден може да ми замени кардиото или трябва да правя отделно такова?

От Edna jena (Гост)
До Ileen ( виж )

Публикувано на 21.04.2008 17:48:15
Отговори на Edna jena | Добави коментар

19.04.2008 13:22:59

Не си ме разбрала, не ям 40 гр. на ден, въглехидратите които поемам на ден било то във форма на паста, ориз,картофи или хляб са 40-50 гр. на ден.

От Белчо Христов (Гост)
До Manci1231 ( виж )

Публикувано на 21.04.2008 09:37:33
Отговори на Белчо Христов | Добави коментар

19.04.2008 13:05:57

Страхотна си! Дерзай!

От Ileen


Публикувано на 19.04.2008 13:22:59
Отговори на Ileen | Добави коментар

Едно варено яйце е 60 грама. Направо ме плашиш с тези 40 грама храна на ден да ти кажа. Ако имаш някакви проблеми в този аспект се консултирай с диетолог, ама това не е начина.

От Ileen
До Edna jena ( виж )

Публикувано на 19.04.2008 13:19:08
Отговори на Ileen | Добави коментар

18.04.2008 14:55:11

И да преминеш даденото плато с гладуване ще почнеш да топиш мускули, което още повече ще намали нивото на метаболизма ти и ще се завъртиш в порочен кръг.

А тъй като не можеш цял живот да ядеш 40 грама храна на ден, ще дойде ден в който ще почнеш да си ядеш нормално и тогава ще се подуеш много бързо.

Моя съвет е много постепенно стигни някакви нормални количества храна на ден, като намалиш захарите, хляба, и подобни и я караш на зеленчуци, салатки, леки меса, риба.

От Ileen
До Edna jena ( виж )

Публикувано на 19.04.2008 13:16:27
Отговори на Ileen | Добави коментар

18.04.2008 14:55:11

40 грама храна на ден е направо парадоксално. Организма ти е направо снизил метаболизма ти до нулата за да консервира енергия и от там слабеенето ти почва да куца.

От Ileen
До Edna jena ( виж )

Публикувано на 19.04.2008 13:13:54
Отговори на Ileen | Добави коментар

18.04.2008 14:55:11

Понякога ако не ядеш достатъчно може да ти попречи да слабееш и да стигнеш плато, защото организма си намаля метаболизма ако усети че няма достатъчно храна.

От Manci1231 (Гост)


Публикувано на 19.04.2008 13:05:57
Отговори на Manci1231 | Добави коментар

ходя от 3 месеца на фитнес 4-5 дни в седмицата свалила съм само 3кг без диети . Това добе ли е или трябва да увелича кардиото.

От Белчо Христов


Публикувано на 18.04.2008 16:45:32
Отговори на Белчо Христов | Добави коментар

В деня за кардио ти трябва единствено и само белтъчини и фибри! Тези прости захари не ги виждам добре там!

От Edna jena (Гост)
До Ileen ( виж )

Публикувано на 18.04.2008 14:55:11
Отговори на Edna jena | Добави коментар

18.04.2008 03:03:12

Хапвам малко, бързи въглехидрати до обяд,после главно белтъчни и млечни храни , както и малко бавни въглехидрати като паста или картофи или кафяв ориз. Но като количества са минимални, до към 40-50 гр. на ден.

«Най-нови « 1 2 3 » Най-стари»

Коментари за: Кардио тренировка в зала - Резултати 11 - 20 от 29