Фитнес инструкторът Белчо Христов

Няма начин поне веднъж в живота си да не сте влизали във фитнес зала. Идеята е да го правите редовно и смислено. Затова са нужни поне две неща - желание за стегнато и хармонично тяло, и професионалист, който да превърне намеренията ви в постижими цели.

Професия: фитнес инструктор. Звучи ви несериозно? Представяте си го като "напомпано безмозъчно същество"? Има и такива, но мястото им не е тук.

В Rozali.com признаваме само най-добрите. Водени от амбицията да разкрием всички загадки на фитнеса, поканихме Белчо Христов за консултант. Защо?

Защото притежава два лиценза - за персонален треньор по фитнес и диетолог, издадени от международната организация C.O.R.F.I.T. ("Континентална организация на регистрираните персонални треньори и учители по фитнес"). Защото е бакалавър по "Биология" и магистър по "Зоология" към Софийския университет "Св. Климент Охридски". Защото основното му занимание е да тренира и консултира клиентите си напълно професионално. Защото обичаме фитнеса.
 

Много респектираща визитка! Как си взаимодействат науката и фитнесът?

Б.Х.: Вървят "ръка за ръка”. Занимавал съм се с научна дейност в Природонаучния музей в град Варна почти година. Биологията и сертификатите от международно равнище ми дадоха самочувствието да регистрирам фирмата си за фитнес консултации и персонални тренировки. Така че, това са два много важни елемента, за да бъдеш професионалист. Без тяхното положително взаимодействие, нещата не биха се получили.

От доста време насам не само звездите, но и все повече "обикновени" хора, ползват услугите на персонален фитнес треньор. Мода или необходимост е това?

Б.Х.: Да, така е! Аз също съм тренирал т.нар. „звезди” и хора от шоубизнеса. Истински ме радва фактът, че все повече "работещи" хора, така ще се изразя, посещават фитнес центровете. Основната причина за това е застоялият начин на живот, който водим българите. Водещ елемент тук е разнообразието, което внася фитнесът в ежедневието на един работещ човек. Но статистиката, която водя, ме кара да мисля, че по-скоро стресът кара един наблюдател и начинаещ фитнес любител да влезе в залата. Много хора наемат фитнес инструктори в началото, защото изпитват страх от уредите, а не се водят по „модата”. За съжаление, лицензираните инструктори и персонални треньори като мен са малко. Повечето фитнес кадри са момчета и момичета, които са студенти някъде из големите градове. Не приемат работата като професия, а като длъжност, с която припечелват някой лев. Колкото до самите фитнес клиенти, има и такива, които влизат във фитнес залите по необходимост – заради наднормено тегло, силна обездвиженост и т.н. Ако попаднат на треньор - професионалист, тяхното желание да моделират фигурата си остава за месеци напред. Пример ще дам с една моя клиентка, която тренира с мен вече 20 месеца. Посещенията във фитнес залите трябва да бъдат заради лично създадени тренировъчни приоритети. Човек трябва ясно да знае какво иска от себе си, треньорът му да му зададе срок, в който може да се реализира целта и да се почне. Хубавите неща стават бавно!

С кои характеристики на клиента се съобразявате при изготвянето на индивидуален хранителен режим?

Б.Х.: С абсолютно всички. Най-важните са – навършени години, ръст, пол, моментни килограми, активност в ежедневието, кръвна група и други. Анализирам дори готовността на клиента, дали изобщо ще се справи с диета, фитнес програма и т.н. Преценявам и здравословното му състояние и изисквам поне някакви скорошни изследвания. Най-важните органи са сърцето, белият дроб и главният мозък. След това идва ред на мускулите и визията. Тук изхождам преди всичко от позициите си на биолог, след това като диетолог и накрая като треньор по фитнес – ето ви тясната връзка „наука-фитнес”.

А на тренировъчна фитнес програма?

Б.Х.: По същия начин. Тук вече е важно да знам дали фитнес клиентът има проблеми с кръста, с кръвното налягане, разширени вени и т.н. Затова се казва: „Ще ви бъдат изготвени индивидуален хранителен режим и тренировъчна програма”, а не както мои приятели копират програми от интернет. Това е гавра и е непрофесионално!

Коя част от женското тяло е най-трудна за моделиране?

Б.Х.: Ако характерът е „част” от жената, то това е моят отговор! Много е трудно да се вмъкне мъжкото виждане за женска визия и сексапил в едно суетно женско виждане. Но ако говорим за антропологични части, то това са сепарацията в бедрата, седалището и корема. Жените все още не могат да разберат, че само с упражнения за тези части не става. Тренира се цялото тяло, от прасеца до последните фибри на трапецоидния мускул.

Доколко е ефективен фитнесът в борбата срещу целулита?

Б.Х.: Дотолкова, доколкото се спазват и диета, и фитнес програма. Не съм магьосник, а човек с практически опит и знания. Те са написани и аргументирани в абсолютно всеки режим, на който слагам фирмения си печат за достоверност и авторитет. Останалото е воля и прецизност в изпълненията на насоките ми. За мен фитнесът и храненето са единственият правилен метод в борбата срещу целулита. Уважавам и другите спортове и процедури, но те са само с комерсиален характер, а не с доказано действие, както фитнесът.

Какво е отношението ви към хранителните добавки?

Б.Х.: Положително! Самият аз съм национален суплиментарист, регионален дистрибутор и консултант на световен гигант за хранителни добавки. Използвам над 15 вида добавки едновременно, за всякакви цели, включително и антистресови. Работата с хора е най-тежката, но и най-истинската. Когато хранителните добавки са с фармацевтична чистота и от фирма с доказано име на пазара, не виждам защо мнението ми да не е положително!

Казвате, че от женските хормони зависят здравето, настроението, външният вид, сънят, апетитът, силата на волята и даже интелектът на всяка жена. А как точно влияят хормоналните нива на физическата форма?

Б.Х.: Влияят именно от самото ниво на хормона в кръвната плазма. Физическата форма като визия е важна, за да не се загуби женствеността на всяка жена. Погледнете жените културисти – напращели с тестостерон, изглеждат като Аполон в тийнейджърските му години. Грозно е! Ако говорим за грация и сексапил, нивата на хормони в кръвта трябва да са балансирани. А това става с рационално хранене, пълноценен сексуален живот, спорт и много, много положителна нагласа за живот!

Губят ли от женствеността си жените с голяма мускулна маса, в резултат на активни фитнес тренировки?

Б.Х.: Зависи! Губят тези, които не знаят как да тренират. Имам клиентки с достатъчно развита чиста мускулна маса и пак изглеждат женствено. Погледнете Мадона - мускулна маса, малко подкожни мазнини, симетрично тяло, отлична визия и идеал за много жени! При нея мускулната маса е повече от мастната, но това не я прави груба, а „поддържана жена”. Активните тренировки, не трябва да се свързват непременно с трупане на мускулна маса. Активност означава да си редовен във фитнес посещенията си. Да не губиш определено фитнес темпо по време на самата тренировка, както и хъс.

Какво показват професионалният и личният ви опит - българката води ли здравословен начин на живот?

Б.Х.: Забелязвам, че се изкушава много лесно от "калорийните бомби" – бутер банички, сладоледи, коктейли, газирани питиета и т.н. Модата на ниските талии и блузки над пъпа е идеална, за да видя продуктът на нискокачествената консумирана храна от жената днес. Паласките! Разбира се, има и такива, които демонстрират „суха” и здрава коремна преса, и идеален корем, но това са 1-2 жени на всеки 50-70. Процентът не е радващ. Жената днес обръща повече внимание и средства на козметичните процедури – солариум, антицелулитни масажи, гримове и т.н. Потенето в залата е труден за разрешаване проблем, но избягването му пък е причина за появата на друг – лошата визия и високият процент мазнинки.
За финал, смело мога да кажа, че като консултант в Rozali.com ще направя всичко възможно здравословният начин на живот на българската жена да се превърне в потребност. Българката е най-красивата на планетата и заслуга за това, няма да откажа да имам и аз!
Желая ви здраве и завидна визия!

Личен сайт: www.belchohristov.com

10.04.2008/Интервю на Биляна Божилова