5 храни и техните полезни заместители

0 коментара0/5

Понякога леки промени в дневния ви хранителен режим са достатъчни, за да намалите приема на калорични продукти и съответно да смъкнете някой друг излишен килограм. Вижте 5 популярни храни и техните полезни заместители.

5 храни и техните полезни заместители

Краве мляко

В кафето, към зърнената закуска, за шейкове, повечето хора си мислят, че прясното мляко е незаменим продукт в хладилника. Истината обаче е, че ако изберете бадемово или соево мляко, тогава ще приемате по-малко калории, мазнини и се отразява добре на метаболизма и работата на червата. Освен това разликата почти не се забелязва, затова може спокойно да го ползвате като заместител в сладкиши или смутита например.

Пържени картофи

За гарнитура или като основно, пържените картофи са любимите храни на много хора. Проблемът е, че са мазни и калорични. Затова ги заменете с печени картофи на фурна. Така не се налага да ползвате мазнина, няма опасност да ви раздразнят стомаха и са нискокалорично ястие. Хрупкавият ефект ще постигнете, ако нарежете картофите на тънки пръчици и ги печете фурна с включен вентилатор. А ако искате да постигнете максимален резултат - тогава използвайте сладки картофи, защото са богати на витамини и антиоксиданти.

Добави описание

Чипс

Вечер пред телевизора, в компания на приятели, докато гледате филм - чипсът е сред най-предпочитаните храни, които да ви правят компания в тези моменти. Не е тайна обаче колко вреден може да е той за организма или че съдържа празни калории, чийто ефект по-късно се отразява на фигурата ви. Вместо чипс, заложете на пуканки. Стига да са без масло и с по-малко сол, те са нискокалорични и са богати на фибри.

Добави описание

Шоколад

Едно от най-големите изкушения по време на диета е шоколадът. Няма проблем да си хапвате от него, но трябва да изберете най-здравословният му вариант. А това е черният шоколад. Заради високият процент какао означава естествен цвят и никакви подсладители. Освен това не вреди на холестерола, отразява се положително на нивата на кръвната захар и подобрява настроението.

Добави описание

Сладолед

Сладоледът е десерт, който всики обичаме, особено в горещите летни дни. Но е известно също, че е много калоричен, съдържа захар, подсладители, сметана. Изберете диетичния му вариант - плодова близалка. Лесно може да си я приготвите в домашни условия, като блендирате любимите си плодове, прибавите малко кленов сироп или мед, семена от чиа и 1с.л. нискомаслено кисело мляко. Замразявате във фризера, а по-късно хапвате с удоволствие. 

 

05.04.2018/ Христина Спасова

Няма коментариДобави коментар »

Няма добавени коментари към тази статия

Добави коментар за "5 храни и техните полезни заместители".

Още от "Любопитно"

Защо дебелеят умните?

Защо дебелеят умните?

Хората на интелектуалния труд имат проблеми с теглото заради естеството на своята работа.

Захарите - какво не знаем за тях

Захарите - какво не знаем за тях

Знаехте ли, че захарите са един от основните източници на енергия за тялото ни. Вижте някои любопитни факти за захарите.

Отслабване по фън шуй

Отслабване по фън шуй

Фън шуй е древнокитайско изкуство за организиране на околната среда и създаване на хармонична обстановка. Това помага за стабилизиране на здравето, семейните отношения и кариерата. Фън шуй е верен помощник и в борбата с излишните килограми.