Как да стимулирате метаболизма от сутринта?

0 коментара0/5

Ако искате тялото ви да изгаря повече мазнини, трябва още от сутринта да стимулирате метаболизма си. Вижте как.

Как да стимулирате метаболизма от сутринта?
 © Сн.: iStock.com

Не пропускайте закуската

Най-важното хранене за деня е закуската. Никога не я пропускайте. Закуската активира метаболизма ви и дава чудесен старт на деня ви. Закусайте веднага след като станете. Закуската трябва да е засищаща, но не калорична. Добър избор е омлет от белтъци, кисело мляко с плодове и др..

 

Пийте зелен чай

Зеленият чай е основата на куп диети. Освен че е пълен с антиоксиданти, зеленият чай помага на тялото с изгарянето на калориите. Важното е да не подслаждате зеления чай, за да не добавите излишни калории към сутрешната напитка.

  • ВИЖТЕ ОЩЕ за зеления чай:

5 причини да пиете зелен чай по-често>>>

Кои са перфектните чайове за отслабване?>>>

 

Време за загрявка

За да стимулирате метаболизма си от сутринта, не пропускайте да потренирате. Ако имате възможност излезте за джогинг. Ако имате фитнес уред за кардио тренировка (кростренажор или велоергометър) се възползвайте. Колкото по-интензивна е тренировката, толкова по-активен ще е организмът ви в изгарянето на калориите през деня.

Време за загрявка

 

Не забравяйте тежестите

Никога не пропускайте да потренирате с тежести. 10 минути с гиричките са достатъчни, за да стимулирате метаболизма си от сутринта.

 

Как да стопим любовните дръжки?

Как да стопим любовните дръжки?

Паласките са сред най-трудните зони за стягане. Каквото и да правите, колкото и диети да пазите, любовните дръжки си стоят. Вижте как да стопите любовните дръжки.

 

Вода, вода и пак вода

Не забравяйте, че през цялото време трябва да пиете много вода. Не само заради интензивната тренировка. Водата е естествен стимулант на метаболизма.

 

08.05.2018/ Радослава Михайлова

Няма коментариДобави коментар »

Няма добавени коментари към тази статия

Добави коментар за "Как да стимулирате метаболизма от сутринта?".

Още от "Здравословно хранене"

Ягоди - 10 ползи за здравето

Ягоди - 10 ползи за здравето

Пролетта е тук и навлизаме в сезона на ягодите. Сочни, ароматни и много полезни. Вижте какви са ползите за здравето и фигурата от яденето на ягоди.

10 съвета как да приемате повече протеини

10 съвета как да приемате повече протеини

Протеините са в основата на голяма част от здравословните хранителни режими, с помощта на които сваляте килограми. Как обаче да увеличите количеството им в дневното ви меню? Вижте 10 съвета как да приемате повече протеини.

Пълнозърнести храни за енергия и тонус

Пълнозърнести храни за енергия и тонус

В храненето на съвременния човек преобладават рафинираните, лишени от растителни влакна продукти. Защо се чудим тогава, че ни липсва енергия и тонусът ни е под нулата? Консумацията на пълнозърнести храни е едно от решенията на проблема.