Следпразнична диета от Мария

От 0 коментара0/5

Нашата читателка Мария Петрова ни разкрива своята Следпразнична диета.

Следпразнична диета от Мария
 © Сн.: iStock.com

Колкото и да внимавам около празниците, желанието да зарадвам своите близки със вкусна домашна храна, и най-вече прясно изпечен хляб и домашни сладкиши надделява и винаги се оказвам с 2-3 килограма отгоре.

Затова си налагам разтоварваща диета за една седмица. При мен винаги има резултат, защото диетата не е толкова строга и не се лишавам от много неща.

Единствено забранени са сладкишите, захарта и алкохола, а с останалото не се прекалява.

 

Меню по дни

1 ден

8 часа, закуска: чаша кафе с 1 ч. л. мед, 1 сухар и плочка сирене 30 гр.

10 часа: 1 портокал

12 часа, обяд: 1 купичка зеленчукова супа/ без масло/, 1 сухар, 200 гр варено пилешко филе

16 часа: чай-билков, 1 ч. л. мед

19 часа, вечеря: 1 сухар, 50 гр шунка, салата с домат

 

2 ден

8 часа, закуска: чаша кафе с 1 ч. л. мед, 1 сухар и чаша кисело мляко

10 часа: 1 банан

12 часа, обяд:  постна яхния от зрял фасул, 1 сухар

16 часа: зелен чай с 1 ч. л. мед

19 часа, вечеря:  риба на скара - 200 гр, зелева салата

чаша кафе с 1 ч. л. мед

 

3 ден

8 часа, закуска: чаша кафе с 1 ч. л. мед, 1 сухар и плочка кашкавал – 30гр

10 часа: 2 бр. мандарини

12 часа, обяд: постна яхния от грах, 1 сухар

16 часа: чай- билков, 1 ч. л. мед

19 часа, вечеря: -2 бр. твърдо сварени яйца, салата от моркови, 1 сухар

 

Диета за ленивци - 10 кг. за месец

Диета за ленивци - 10 кг. за месец

Вижте една диета, изпратена от наша читателка, с която можете да свалите до 10 килограма в рамките на месец.

 

4 ден

Повторение на ден 1

5 ден

Повторение на ден 2

6 ден

Повторение на ден 3

7 ден

Кафе, чай, фреш и по един сухар за закуска, обяд и вечеря.


Всеки ден: 1,5 литра минерална вода

 

6 напитки, стимулиращи метаболизма

6 напитки, стимулиращи метаболизма

Научете кои 6 напитки могат да стимулират вашия метаболизъм и да ви помогнат да отслабнете....

 

Падащият детектив

 

Мария

печели книгата:

Падащият детектив

 от Кристофер Карлсон,

Издателство:

ИК УНИСКОРП

Изпрати своята диета

(Всяка седмица една от изпратените диети ще бъде публикувана в раздел „Вашите диети“ и ще спечели награда – книга)

Няма коментариДобави коментар »

Няма добавени коментари към тази статия

Добави коментар за "Следпразнична диета от Мария".

Още от "Вашите диети"

5-дневна диета за лятото

5-дневна диета за лятото

5-дневна диета за лятото от Хриси.

Сигурно отслабване от Маргаритка

Сигурно отслабване от Маргаритка

Сигурно отслабване от Маргаритка.

Диетата на Ками

Диетата на Ками

Диетата на Ками.